Diyet yapmanın genel kurallarını aşağı yukarı herkes bilir. Kalorileri saymak, az yağlı yemek, besin değeri yüksek gıdaları tüketmek…
Aşağıdaki kurallara dikkat ederseniz daha etkili bir diyet yapmış olursunuz.
- Kaloriler hakkında doğru olanları öğrenin. Fazla kalori almak kadar yetersiz kalori almak da tehlikelidir. Gereken miktarda kalori almazsanız vücudunuz açlık durumuna geçer ve aldığınız her kaloriyi depolar. Kalorileri yağ olarak depolar. Bu da sizin kilo vermenizi zorlaştırır. Bu nedenle yeterli miktarda kalori aldığınızdan emin olun.
SHARE THIS
0 yorum: