2 günde 2 kilo verdiren diyet listesi

Bugün sizlerle 2 günlük bir şok diyet listesi paylaşacağım. 2 Günde 2 kilo verdiren şok diyet ile hızlı ve kolay zayıflamak mümkün !Şok diyetler özellikle hızlı kilo vermek isteyenler, düğün, davet gibi organizasyonlarda istediği elbiseye sığmak isteyenler için uygulanan bir diyet türüdür. Şok diyetler kalıcı bir çözüm değildir. Geçici bir süreliğine işinize yarasa da verdiğiniz kiloları tekrar geri alabilirsiniz. Bu yüzden uzun vadeli diyetler önermekteyiz. Diyetin günlük kalori alımı ortalama 700 kaloridir. Sağlık problemleri olanlar için önerilmemektedir.

2 GÜNLÜK ŞOK DİYET

1. Gün

Kahvaltı

• 3 bardak greyfurt ya da portakal suyu

Öğle

• 6-7 kaşık sebze yemeği
• 1 kase bol limonlu salata
• 1 kase yoğurt

İkindi

• 1 tane mevsim meyvesi (tercihen yeşil elma)

Akşam

• 6-7 kaşık sebze ya da et yemeği
• 1 kase bol yeşilli salata
• 1 kase yoğurt

Gece

• 2 top vanilyalı dondurma ya da 1 tane elma

2. Gün

Kahvaltı

• 3 bardak greyfurt ya da portakal suyu

Öğle

• 6-7 kaşık sebze yemeği
• 1 kase bol yeşilli salata
• 1 kase yoğurt

İkindi

• 1 tane meyve

Akşam

• 6 kaşık ev yemeği
• 1 dilim tam buğday ekmeği
• 1 kase yeşil salata
• 1 kase yoğurt

Gece

• 1 tane meyve

SHARE THIS