Madonna usulü zayıflama yolları
Madonna’nın formunu pilatese borçlu olduÄunu açıklaması, yer egzersizlerini yoga hareketleriyle birleÅtiren bu disipline ilgiyi artırdı…
“DuruÅ bozukluklarını düzeltmeyi saÄlıyor”
Serhat Sıdal (Hillside City Club)
Pilatese öncelikle duruÅunu düzeltmek, vücudun tüm kas gruplarını güçlendirmek, esneklik kazanmak ve kalori harcayarak yaÄ yakmak amacıyla geliyorlar.
Pilatesi diÄer egzersizlerden ayıran özellik; daha duraÄan olması, denge ve nefes koordinasyonunu içermesi, kasları çalıÅtırması ve fizyoterapi özelliÄi taÅıması.
Pilates tüm vücudu çalıÅtırıyor ama asıl hedef denge kaslarımız. Böylece duruÅ bozuklukları düzeltiliyor.
Madonna’nın açıklamalarından sonra ilgi ve katılım bir hayli arttı.
“Sürekli hareket halindesiniz”
Ekrem Ãztürk (Mayadrom Sports Center)
Pilatesin asıl amacı saÄlam bir omurga, kas ve kemik sistemi yaratmak. Pilateste tüm kas gruplarına yönelik bir çalıÅma yapılıyor. Tüm hareketlerde karın kaslarınız devrede oluyor.
AÄırlık çalıÅmalarında bir dinlenme süreci varken pilateste sürekli hareket halindesiniz.
Madonna’nın pilates yaptıÄı duyulduktan sonra kayıt sayısında artıŠoldu.
“UnutulmuÅ kasları kullandırıyor”
AyÅe Orhon (Motus Wellness Club)
DuruÅunu düzeltip daha saÄlıklı bir bedene ve zihne sahip olmak isteyenler pilates derslerine geliyor.
Pilatesi diÄer sporlardan ayıran Åey; kullanmaya alıÅık olmadıÄımız hatta unuttuÄumuz bazı kasları kullanmaya baÅlamamız.
Pilatesle bedenin zayıf kasları ÅiÅmeden, esnekliÄi de artarak güçleniyor. Böylece vücutta denge saÄlanıyor, vücudun boyun, bel, üst sırt gibi bölgelerdeki yük azaldıkça gerginlik ve aÄrı da gideriliyor.
Madonna insanların bu teknikten daha çok haberdar olmasını saÄladı.
“DiÄerlerine göre daha yavaÅ ve statik”
Aynur Yılmaz (Polat Renaissaince Oteli)
Pilates kasları sıkılaÅtırıp toparladıÄı, omurgadaki problemleri ortadan kaldırdıÄı için genel anlamıyla fizik tedavi amaçlı. Sıçrama egzersizlerinden hoÅlanmayan kiÅilerde de rahatlıkla uygulanan bir çalıÅma.
Vücudun tüm bölgelerine yarıyor. Pilatesi diÄer sporlardan ayıran Åey; daha yavaÅ ve statik olması.
Madonna’dan sonra kayıt sayısında biraz artıŠoldu.
“Tüm vücudu çalıÅtırıyor”
Jüdi Ataman (CityZen)
Ä°nsanlar bu derse fit olmak için geliyorlar. Bel fıtıÄı olanlar veya fizik tedavi amaçlı gelenler de var.
Pilates fizik tedavi yöntemi olarak baÅladı. Vücudu doÄru çalıÅtırmak, yürüyüÅü düzgün yapabilmek için bir alternatif. BaÅtan ayaÄa tüm vücudu çalıÅtırıyor.
Madonna’dan sonra kayıt sayısında artıŠolmadı ama insanlar bunun aslını sormak için bizi aradılar.
“AÄrılarını dindiriyorlar”
Ä°nci ÃalıÅkan (Sports International)
DuruÅ bozukluklarını düzeltmek için geliyor. FıtıÄı olanlar, romatizma aÄrısı çekenler bu derse gelip aÄrılarını dindiriyor.
Pilates küçük kas gruplarından büyük kas gruplarına doÄru çalıÅtıran bir spor olarak diÄer sporlardan ayrılıyor.
ÃÄrencilerimizden “Madonna gibi olabilir miyiz?” diye soranlar oldu. Fakat kimse Madonna yapıyormuÅ diye merkezimize gelmedi.
“Ruh ve bedeni birleÅtiriyor”
Sedef Eldem (Burc Spor)
Esneklik, sıkılık, kas gücü, bel ve boyun sorunlarına karÅı pilates uygulanıyor.
Pilatesi diÄer sporlardan ayıran özellik; özel nefes sistemiyle yapılması. Hareketler çok aÄır bir Åekilde yapılıyor. Hep düÅünerek bilinçli yapılması gerekiyor. Vücudun karın ve sırt bölgesine yarıyor.
Madonna ile pilates arasında bir ilgi kurmak zor ama mutlaka insanları etkiliyordur.
Madonna usulü zayıflama yolları
0 yorum: