Göbek eriten diyet listesi 2014
Göbek eritmek tüm kadınlar için çok zor bir uğraştır.Uğraştır diyorum çünkü cidden başlı başına apayrı bir diyet programı ve egzersiz programları olması uygulanması gerekiyor bunun için.Biz kadınların büyük sıkıntılarından biri olan göbek eritmek için işte size harika bir diyet listesi kızlar;
Yalnız küçük bir hatırlatmada bulunmak istiyorum sizlere bayanlar unutmayın önce bir uzmana gitmeli ve gerekli olan sağlık tetkiklerinizi yaptırın herhangi bir sağlık sorununuz yok ise diyet yapabilirsiniz.
İşte Göbek eritmeye yardımcı olan diyet listemiz;
Kahvaltı: 4 adet kayısı ve bir adet şeftali
Ara öğün: 3 adet diyet bisküvi
Öğle: Izgara tavuk ya da balık yanında bol bol yeşillikli salata
Ara Öğün (Saat 3 civarı): 4 adet badem
Ara Öğün (Saat 5 civarı): 1 Adet şeftali
AkÅŸam: Ispanak YemeÄŸi, 3 dilim tam buÄŸday ekmeÄŸi
Gece: Ilık su içine sıkılmış yarım limon bu su içilecek sonra 4 adet badem 4 adet fındık içi
Haftanın günlerini çift ve tek olarak ayırın ve tek günlerinde bunları tüketin
Sabah kalktığınızda: 1 bardak ılık su ve içine yarım limon sıkılacak. Tatlandırıcı olarak bal kullanabilirsiniz ancak çok olmasın. Sabahları spor olarak: Yarım saat kadar tempolu yürüyüş yapabilirsiniz mesela işe yürüyerek gidebilirsiniz.
Mekik Hareketi Yapmayı Unutmayın
Sabahları mekik hareketi çekmek özellikle karın bölgenizdeki kasları çalıştıracağından dolayı karın bölgenizde ki yağların erimesine oldukça faydası vardır.Bel kaslarınızı çalıştırmak için Mekik Hareketi
Yerden bir şey alır gibi yaparak belinizi bükmeden yere doğru eğiliniz bunu ortalama 20 kere yapınız.
Göbek eriten diyet listesi 2014
0 yorum: