Kış diyeti listesi - Kış diyeti nasıl yapılır

Kış diyeti listesi - Kış diyeti nasıl yapılır

Kış diyeti listesi – Kış diyeti nasıl yapılır 

Kış aylarında, hareketsizlik ve kalın kalın giydiğimiz giysiler aldığımız kiloları rahatlıkla kamufle eder. Bu kiloları rahatça kalın giysilerin ardına saklayabilmemiz de diyete başlama ihtiyacını bahar aylarına iter. Yaz başında fazla kilolar yüzünden paniklememek için, kışın da kendinize dikkat etmeniz gerekli.

1. Gün

Sabah

1 kibrit kutusu beyaz peynir

Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği

şekersiz çay

1 haşlanmış yumurta

Öğle

Yağsız salata

2 ızgara köfte

AkÅŸam Ãœzeri

1 elma

AkÅŸam

Haşlanmış sebze

100 gr. ızgara et

Yarım kase yoğurt

Yatmadan Önce

1 bardak süt

2. Gün

Sabah

2 kibrit kutusu kaÅŸar peyniri

Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği

şekersiz çay

3-4 zeytin

Öğle

1 kase yoÄŸurt

4 ızgara köfte

AkÅŸam Ãœzeri

1 armut

AkÅŸam

Haşlanmış ıspanak

Izgara balık

Yatmadan önce

1 bardak süt

Kış diyeti listesi - Kış diyeti nasıl yapılır

SHARE THIS