Kalça basen eritme hareketleri video
Kalça basen eritme hareketleri video
Sıkı ve şekilli bir kalçaya herkes sahip olmak ister. Ancak ne yazık ki genetik olarak tüm akdeniz halkları gibi bizler de kalça ve basen yağları şikayetlerini çeken bir ülkeyiz. Bundan dolayıdır ki yaşın ilerlemesiyle birlikte özellikle kadınlarda görülen kalça genişlemesi sorunu ile çok daha fazla karşı karşıya kalıyoruz. Kalça inceltmek için beslenme ve egzersiz karışımı sıkı bir zayıflama programı uygulamak gerekmektedir. Kalça ve basen eriten besinler yiyecekler ile aşağıda sizlerle paylaşacağımız basen eriten diyet listesi eşliğinde uygulayacağınız bu videolarda bulunan kalça eriten zayıflama egzersizleri ile ince, selülitsiz ve fit bir kalça ve basen bölgesine sahip olabilirsiniz.
Kalça Eritme Egzersizleri
Basen Eritme Hareketleri
Kadınların sık sık şikayet ettiği konuların başında olan kalça ve basen problemini önleyecek özel bir diyet var. Amerikalı ünlülerin gözdesi haline gelen diyeti uygulamak oldukça basit. Yapacağınız tek şey aktar ya da büyük marketlerden malzemeyi temin edip, bir an önce başlamak.
Kalça ve Basen Eritme Diyeti ile 40 günde 10 kilo zayıflama
Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En önemlisi de oldukça ekonomik oluşu.
Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen, ardından da bacaklar geliyor. Kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan kişiler, 6 hafta içinde etkili çözüme kavuşabiliyor. Diyet kayısı ve badem müslisi olarak tanımlanıyor.
Diyet yapamayan kişiler ise vücutlarını şekillendirmek için estetik merkezlerinin yolunu tutuyor. Doktorlar, son yıllarda kalça düzeltme operasyonlarında büyük bir artış gözlendiğini dile getiriyor.
Kalça ve Basen Eritme Diyeti Nasıl Yapılır
Pazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve
Salı: İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek
Çarşamba: Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan Spagetti ve bir meyve
Perşembe: İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü. Haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve
Cumartesi: Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve
Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates. Bir meyve
Sihirli karışım
Hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem, kurutulmuş meyvalar ve tahıl gibi pek çok vücuda faydalı gıdalar bulunuyor. Hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi istediğiniz görünüme kavuşturuyor.
Kalça ve Basen Eritme Diyeti Malzemeler:
2 fincan yulaf tanesi
2 fincan kırılmış fındık
1 fincan buğday
1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm
1 fincan ayçiçek tohumu
1 fincan badem
1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı
Malzemeleri karıştırıp, blender’dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.
Kalça ve Basen Eritme Diyeti Günlük Diyet Programları
Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş muz
Saat 11.00: Bir elma
Öğlen: Bir porsiyon müsli ve yarım muz
Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm
Ana öğün: Meyve ve temel gıdalar
Yatmadan önce: Bir portakal
Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango
Kalça basen eritme hareketleri video
0 yorum: