Yeni atkins rejim programı
Bu diyet özellik olarak proteine ne civarında dostsa şekere de o civarında uzak bir düşman. Sizde şayet içinde et kalan besinleri tüketmekten huzur alıyorsanız bu diyeti rahatlıkla uygulaya bilirsiniz demektir. Bu diyeti uygularken günde iki litre su tüketmelisiniz. Bilhassa kış amaçlı cazip kalan bu diyet sizi yaza ince ve sıkı bir vücuda kavuşturacaktır. En az 30 gün uygulamanız gerektiği de diyetin mühim kuralları arasındadır. Ek Olarak bu diyeti uyguladığınız sürece kafeinden de uzak kalmalısınız. Düş ettiğiniz fiziğe kavuşmak bundan bir sonra istediğiniz proteini tüketerek olası . Ufak kalori hesaplamaları sizi hedefe ek olarak pratik ulaştıracaktır. Eğer kalp yada şeker buna benzer genetik rahatsızlıklarınız bulunuyorsa doktorunuzun bilgisi ve tavsiyeleri beraberinde bu diyeti uygulamanız gerekir.
Ä°lk KoÅŸulacak Diyet
Kahvaltı: çay ve ya kafeinsiz kahve, az sosisli yumurta, az yağlı pastırma
Öğle yemeği: az salata, sade soda, yarım gözleme
Akşam yemeği: Izgara da az yağlı pişmiş bifbir, bitki çayı ve ya şekersiz normal çay, mayonezli salata.
Zayıflama Başladıktan Bir Sonra ki Diyet
Kahvaltı: sıkılmış kıtır domates suyu, 1 dilim çavdar ekmeği, zeytinyağlı hafif omlet, çay ve ya kahve.
Öğle yemeği: Bitki çayları ve ya yeşil çay, jambonlu anlaşılmaz salata
Akşam Yemeği: deniz ürünlerinden derlenmiş bol salata, mercimek çorbası, ufak bir kase çilek.
İstenilen Kiloya Ulaştıktan bir sonra Uygulanacak Yöntem
Kahvaltı: ıspanaklı ve ya peynirli omlet, 1 dilim çavdar ekmeği, karpuz, kavun, çay ve ya kahve.
Öğle yemeği: 1 porsiyon yeşil sebze yemeği, 1 kâse bol yeşillikli salata, iki adet fırın da tavuk but
Akşam yemeği: 1 porsiyon yeşil sebze, mevsim salatası, az yağ da kızarmış pirzola ve soğan çorbası.
Yeni atkins rejim programı
0 yorum: