Dr. Kümeli’nin 1 haftada 4-6 kilo verdiren rejim listesi
Dr. Kümeli 1 haftada 4-6 kilo verdiren rejim listesini izleyicilerle paylaştı. İşte o mucize rejim listesi;
SABAH UYANINCA
1 bardak ısısı yüksek su +1 dilim limon+1 dilim elma+1 parça kabuk tarçın+1 çay kaşığı elma sirkesi
KAHVALTI
2 dilim rejim etimek + 1 tatlı kaşığı labne light peynir + maydanoz, domates, salatalık
2 SAAT SONRA
2 tane kıtır kayısı + 5 badem
ÖĞLEN
Doyana civarında sebze yemeği 1kg sebze + 1 kuru soğan + domates salçası + isteğe bağımlı 100 gram et ya da kıyma 200 gram rejim yoğurt ya da 100 gram normal yoğurt Salata (yeşillik + domates + salatalık + 1yemek kaşığı zeytinyağı)
2 SAAT SONRA
2 kırmızı erik + 5 badem
2 SAAT SONRA
Kepekli tost (açlık durumuna yönelik ) 1 ya da 2 dilim esmer ekmek+30 gram light peynir
AKÅžAM
Izgara balık ya da tavuk ya da et ya da köfte + salata
2 SAAT SONRA
1 çay bardağı rejim kefir + 1 kuru kayısı
Dr. Kümeli'nin 1 haftada 4-6 kilo verdiren rejim listesi
0 yorum: