Son yılların kuşkusuz en çok talep gören diyetlerinden biri Dukan diyetidir. Burca, kiloya ve zamana göre farklı diyetleri bulunmaktadır. Dukan tarafından verilen üzüm diyeti ile 3 gün içerisinde 3 kilo kadar vermeniz mümkün. Diyetin yapılışı:
İlk gün:
Sabah: Bir bardak üzüm suyunu ılık sı ile beraber için. Mısır gevreği de tüketebilirsiniz.
Öğlen: Bir bardak üzüm suyu ve bir avuç üzüm
Akşam: Bir bardak üzüm suyu ve birkaç adet badem, lapa yapılmış pirinç.
İkinci gün:
Sabah: Bir bardak üzüm suyu ve yağsız yoğurt
Öğlen: Bir bardak üzüm suyu, ılık su ve lapa pirinç
Akşam: Üzüm suyu, pirinç lapası, 6 adet fındık ve yoğurt
Üçüncü gün:
Sabah: Üzüm suyu, mısır gevreği, ılık su
Öğlen: Pirinç lapası, üzüm suyu, 5 adet ceviz
Akşam: Izgara tavuk, yoğurt, üzüm suyu
3 kilo verdiren diyet listesi
0 yorum: