1 haftada göbek eritme yöntemleri Â
Pürüzsüz bir karına sahip olabilmek dahilin ilk evvel alışkanlıklarımızı gözden geçirmeliyiz .İşte size 7 günde göbek nasıl eritilir diyeti? Bu diyeti uygulayabilmenin en mühim kaidelerinden birisi ne olursa olsun günde 3 öğün yemek yemeliyiz. Öğlen veya akşam protein bakımından varlıklı besinler yemeliyiz. Gün dahilinde 5 porsiyon meyve veya sebze tüketmeliyiz. Bir bardak sıcak suya sıkılmış limon suyu dahil edilerek güne başlamalıyız.Gün dahilinde 2 litre su ve 1 kaç bardak bitki çayı tüketmeliyiz. Öğünlerde ve sandviçlerde kepek ekmek tercih etmeliyiz. Şekersiz ve az tuzlu yiyecekler tüketmeliyiz.
Kahvaltıda :
Ballı yulaf ya da taze sıkılmış meyve suyu, taze meyveli olan yoğurt, haşlanmış yumurta, domates gibi yiyecekler tüketmeliyiz.
Atıştırmalıklar; çorba, az yağlı yoğurt, 2 avuç dahili dolusu çerez, avuç
dahili kadar fındık, yarım kesilmiÅŸ avokado, havuç gibi sebzeler, bir kaç adet küçük domates…
1 haftada göbek eritme yöntemleri
0 yorum: