Zayıflamanın 10 altın kuralını biliyormusunuz ?

Zayıflamanın 10 altın kuralını biliyormusunuz ?

Zayıflamanın 10 Altın Kuralı

1-Kilo vermeniz için sizi motive edecek bir arkadaşınız olsun

2-Kilo vermek için bir hedefiniz olsun.

3-Asitli ve kafeinli içecekleri en aza indirin ya da hiç tüketmeyin

4-Besinlerin kalorisine her vakit dikkat edin. Kalorisi yüksek besinleri gündüz tüketin.

5-Tok karnına alışverişe çıkın.

6- Bir sporu her gün yapın. En kolayı yürüyüş…

7-Günde mutlaka 8-10 bardak su için.

8-Buzdolabına zayıf ve kilolu halinizi gösteren iki resminizi asın. Tercih sizin!

9- Diyete başlarken hedeflediğiniz bir kilo belirleyin.

10-Haftada bir gün toksin atma yöntemlerinden birini uygulayın.

Arama