Tok tutan yiyecekler listesi
Zayıflamak için Patates Havuç Ve Mısırı Yoğurtla Tüketerek Tok Kalın
Zayıflamak isteyenler, havuç, patates ve mısırı gibi yiyecekleri listeden çıkarmayın.. Vitamin, mineral deposu olan bu yiyeceklerden çok korkmayın. Çünkü, bir havuç neredeyse bir insanın bir günlük A vitamini ihtiyacını karşılar.
Son yıllarda yapılan birçok çalışmada şeker oranı yüksek olan bazı besin gurupları proteinle birlikte tüketildiğinde kişiyi daha tok tutabileceği gösterildi. Patates, havuç, mısır gibi yiyecekler yoğurt veya ayranla birlikte tüketildiğinde kan şekerini çok çabuk yükseltip kişiyi daha acele acıktırmıyorlar. O nedenle glisemik indeksi yüksek olan yiyecekler artık yoğurtla birlikte öneriliyor.
Tok tutan yiyecekler listesi
0 yorum: