Ekmek diyeti nedir nasıl yapılmalı
3 günde 2 kiloya kadar vermek isteyenler için tek gıda diyeti :
Hedef: 3 günde 1.5-2 kilo.
Günlük Kalori: 900 Kcal
Diyetimde belli bir noktaya gelip dayandım ve malesef tartılar artık bir gram dahi oynamıyor. Konuyla alakalı görüş aldığım diyet uzmanları böyle vaziyetlerde “Tek Gıda Diyeti”, “Tek Besin Diyeti” veya “Tek Gıda Rejimi” olarak adlandırılan tip diyetleri uygulamamı önerdi.
Bu tarz diyetler aslında son derece sıhhatsiz ve sadece bir kereye mahsus olarak uygulanması teklifliyor. O da ancak belli vaziyetlerde. İnternette araştırınca Tek Gıda Diyeti’nin tek bir diyet olmayıp, çeşitli yaklaşımları olduğunu öğrendim. Bunların en belli başlı olanları ekmek diyeti, meyve ve sebze diyeti, çorba diyeti ve karışık tek gıda diyeti. Her bir diyet içinden internetten bulduklarım birbine çok benzer olduğundan aralarından bir tanesini olduğu gibi yazıyorum.
Başarılar!
Bu rejim tek gıda diyet grubuna giren ve en fazla 3 gün müddetle yapılması tavsiye olunan bir diyettir. Yine başlamak için aradan en az 4 günlük bir müddet geçmesi gerekir.
3 gün süresince günde 10-12 dilim kızarmış ekmek yenilen bu diyette ekmeklere çok az tereyağı sürebilirsiniz.
Tek bıçak hareketi ile sürülebildiği kadar 10-12 dilim ekmek gün süresince istendikçe de yenebilir ancak öğün düzenine uyulması daha doğru olur. Ancak aralarda da sayıyı aşmamak kaydıyla yiyebilirsiniz. Tek gıda rejimi olduğu için sıhhat açısından mahzurlu bir diyet olup bir kereden fazla uygulanmaması kuvvetle önerilir.
Bu diyette istediğiniz kadar şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz. Ayrı olarak bol su içmenizi ve akşam 7′den sonra bir şey yememenizi öneririm.
Bu diyetin günlük mönüleri:3 gün süresince yapılması tekliflen bu diyetin günlük programı aşağıdaki gibidir:
Sabah:2-3 dilim ekmek.
Öğle:3-4 dilim ekmek.
Akşam:3-4 dilim ekmek.
Ekmek diyeti nedir nasıl yapılmalı
0 yorum: