3 ayda 20 kilo vermenin formülü
Kilolarıyla uzun zamandır başı dertte olan Reyhan Sarıkaya; Diyetisten Nil Åžahin’in yardımıyla 20 kiloyu nasıl verdiÄŸini bizimle paylaÅŸtı…
1- Bize kendinizden kısaca söz eder misiniz?
Ben 28 yaşında, 1.67 cm boyunda, iki çocuk annesi bir bayanım. Nil hanım’la tanışmadan önce 97 kilo ağırlığındaydım. Åžu anki kilom 77.
2- Ne zaman kilo almaya başladınız?
Evlendikten sonra; fakat son 2 yıl içinde daha fazla almaya başladım.
3- Bu dönemde yaÅŸadıklarınızı özetler misiniz? Aile, arkadaÅŸlar, sevgili, vs… sosyal hayatınız ve psikolojiniz nasıldı?
Kilolu halimde toplum içerisine çıkmaktan utanır halde idim.
Özgüvenimi kaybetmiÅŸ, kimse ile görüşmek istemez bir halde idim. Kendime kıyafet almak için maÄŸazalara gittiÄŸimde, büyük beden kıyafet yok denilmesinden nefret ediyordum. Ailem beni kırmamak için “normalsin” dese de bakışlarından “çok kilolusun” demek istediklerini anlayabiliyordum. Ä°ÅŸ arkadaÅŸlarımın “Reyhan Hanım siz doymazsınız; biraz daha alın.” sözleriyle artık psikolojim tamamen çökmüştü. Ne yaptıysam kilo veremez bir hale gelmiÅŸtim. Ä°ÅŸ dışında kimse ile görüşmüyor evden dışarı çıkmıyordum. Ta ki Nil Hanım’ı tanıyana kadar.
4- Daha önce diyet yaptınız mı?
Evet yaptım ama baÅŸarısız oldum. Klasik diyet listeleri…
5- Sizi zayıflamaya iten neden ne oldu?
Kendim; artık hayallerimdeki gibi zayıf biri olmak :))
6- Diyete başladığınızda ne hissettiniz?
Nil hanım ve ekibinin sıcak davranışları beni çok etkiledi kesin zayıflayacağıma inandım ve başarıyorum.
7- Bu süre içerisinde egzersiz yaptınız mı, yaptınızsa neler?
İşimden dolayı fazla yapamadım. Çok nadir yürüş yaptım.
8- Diyet süresince yaşadığınız zorluklardan söz eder misiniz?
Hiç zorluk çekmedim. Ä°nanın Nil hanım’ın özenle hazırladığı diyet listesini uygulamak, normal yediÄŸim yemeklerden daha güzeldi. Hem yiyorum hem kilo veriyorum.
9- Kilo vermeye başladığınızda neler hissettiniz?
Başardığımı ve artık bende özgürce, rahatça hareket edeceğimi, kimsenin bana şişkoymuş gibi bakmayacağını hissetmiştim.
10- İdeal kilonuza erişmeniz ne kadar süre aldı?
2 veya 3 ay diyebilirim.
11- Hala diyet programına devam ediyor musunuz?
Evet zevkle :):)
12- İdeal kilonuza ulaştıktan sonra yeni bir beslenme planı mı uyguluyorsunuz, yoksa diyete başlamadan önceki yeme alışkanlıklarınız devam mı ediyor?
Kesinlikle eski halime dönmek istemediÄŸim için Nil hanım’ın desteÄŸi ile kilomu koruyacağım.
13- Son olarak sosyal çevrenizin ve varsa sevgiliniz/eşinizin tepkileri ne oldu?
Çok güzel olduÄŸumu söylüyorlar. “Çok zayıfladın”, “çok hoÅŸsun”… bu kelimeleri duymak çok mutlu ediyor.
3 ayda 20 kilo vermenin formülü
0 yorum: