Tereyağı kilo vermeyi zorlaştırır mı?
Oldukça sık sorulan sorulardan birisidir ”Tereyağı kilo aldırır mı?” Her besin vücuda fazla alındığı taktirde kilo yaptığı gibi elbette tereyağıda ihtiyaçtan fazla alındığı taktirde kilo alımına sebep olacaktır. Hatta karbonhidrat ve proteinle karşılaÅŸtırdığımızda kilo alımına etkisi çok daha fazladır. BilindiÄŸi gibi vücut fazla alınan bütün besinleri yaÄŸa çevirerek depo eder. Siz ise fazla yağı direk alarak depo edilmesine neden oluyorsunuz.
Tereyağı pek çok insan için vazgeçilmezdir. Lezzetine ve yemeklere kattığı kokuya karşı koymak hiç kolay değildir. Ancak sağlık için kendinizi frenlemeniz gerekiyor. Bugüne kadar yapılan araştırmalarda uzmanlar sürekli sıvı yağ tüketilmesini, doymuş katı yağlardan uzak durulması gerektiğini söylüyor. Kalp krizi riskini en çok tetikleyen besin grubu olarak anılan katı yağlardan tereyağı son araştırmalara göre bu riski tetiklemek bir yana kalp sağlığı için gerekli olan besin öğelerini içinde taşıdığı ortaya çıkmıştır. Tereyağı doğal bir katı yağ olmasından dolayı tüketiminde herhangi bir zararı yoktur. Ancak baştada söylediğimiz gibi her besinin fazlası depo edilir. Bunun başında da yağlar gelir. O yüzden yağ tüketiminizi sınırlı tutmanızı yemeklerinizde zeytinyağı, tereyağı gibi yağları tercih etmelisiniz.
Tereyağı kilo vermeyi zorlaştırır mı?
0 yorum: