Karpuz yemek kilo aldırır mı?
Yaz aylarının vazgeçilmez meyvesi olan karpuz fazla tüketildiÄŸinde kilo yapar. Her besin gibi karpuzda belirli bir kaloriye sahiptir. Hre ne kadar içeriÄŸinin %98′si su olsa bile karpuz içinde ki fruktoz yani meyve ÅŸekeri kilo alımına sebebiyet verir. Fruktoz basit bir ÅŸeker olduÄŸu için tüketildiÄŸi an kana karışır. EÄŸer vücut bu ÅŸekeri o an kullanmazsa yaÄŸa çevirip depo eder. Ä°ÅŸte bel ve basen bölgelerinde ki o büyük hacmin sebebi budur. YaÄŸlanma arttıkça tüketilen besinlerin yaÄŸa çevrilme süreci kısalıp çevrilen miktar artmaya baÅŸlar. Bunun anlamı daha kısa sürede daha fazla kilo alımı demektir.
Karpuz yaz için tüketilmesi gereken meyveler arasındadır. Mİktarında tüketildiğinde faydaları çok büyüktür. Karpuzun en büyük faydası kanda ki toksinleri uzaklaştırmasıdır. Karpuz tüketilirken dikkat edilmesi gereken en önemli nokta yemekler esnasında değil yemeklerden önce ya da 2 saat sonra tüketilmesidir. Çünkü yemek esnasında mideye inen besinler sindirim aktivitesini başlatır. Midede besinler sindirilip yavaş yavaş kana verilirken, karpuzun yenmesiyle kana direk geçen fruktoz yani meyve şekeri kan şekerinin aniden artmasına sebep olur. Buna bağlı olarak insülin salgılanır. İnsülin kanda ki şekeri hücrelere vererek kan şekeri miktarını düşürmeye yarayan bir hormondur. Vücut bir yandan midedeki besinleri sindirip bir yanda da kan şekerini düşürmeye kalkınca dengesizlik olur. Zaten insülin salgılandığı an vücut yağ depolama moduna geçer. Yediğiniz besinler daha kana karışmadan direk depo edilmeye başlanır. Bu da daha fazla kilo almanıza sebep olur.
Karpuz severlerin yapması gereken en uygun davranış araöğünlerde iki dilim karpuzu küçük parçalara bölerek yavaş yavaş tüketmek. Bu sayede hem şeker kana daha yavaş karışır hemde karpuz içinde ki su sayesinde sıcak yaz günlerinde bir ferahlık sağlar. Karpuz kilo aldırır mı? sorusunun yanıtınıda bu şekilde vermiş olduk . Unutmayın her besin kararından fazla tüketildiğinde kilo alımına yol açar.
Karpuz yemek kilo aldırır mı?
0 yorum: