3 günlük diyet nedir nasıl yapılır
Kulağa ne kadar hoş geliyor. 3 günde zayıflatan diyet değil mi? Oysa zaman içerisinde beslenmede yapılan yanlışlıkların neden olduğu yağ tabakasının zannedildiği gibi birkaç gün içinde kaybolmasını beklemek yanlış olacaktır. Bu nedenle 3 günlük diyet gibi yöntemler yerine beslenme düzeninin sağlanmasına yönelik etkinliklerdir. Zaman içerisinde uygulanan yöntemlerle istenilen sonuçlar alınacaktır. 3 günlük diyetler adı altında sunulan şok diyet listeleri için uzmanlar uyarıyor. Belki bir miktar tutulan suyun atılması görünürde rahatlama hissi oluşturabilir. İnsanı açlığa mahkûm edebilecek düzeydeki önerilere asla kulak asmamak gerekiyor. Bu nedenle 3 günlük diyet listesi ve farklı isimler altında önerilen menülerden son derece kaçınmak gerekiyor. Sağlıklı bir şekilde yaşamanın temel kuralı öncelikle düzgün öğünler ve hareketli bir yaşam tarzının gerekliliği unutulmamalıdır. 3 günde 2 kilo verme ve benzeri yöntemlere örnek olarak aşağıda verilen listeler incelendiğinde besin alımının kısıtlandığı, böylece zayıflamak yerine metabolizma hızının olumsuz etkileneceği görülmektedir.
3 günlük örnek diyet proğramı
Sabahları kalkar kalkmaz 2 bardak ılık su içiliyor.
Kahvaltıda, çay, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir. Salata, ve bir ilim diyet ekmek
Kuşluk vakti ara öğün olarak, 1 tane küçük elma az miktarda yoğurt.
Öğleyin, az miktarda sebzeli yemek, küçük bir tabak salata
İndi ara öğünü, Birkaç tane tuzlu light bisküvi
Akşam Yemeğinde, Yarım tabak sebze çorbası, salata ekmeksiz.
Gece yatmadan
Yarım kase dolusu diyet yoğurt
Görüleceği üzere ortalama ölçülerde olan bir insanın beslenme ihtiyacını karşılayamayacak miktardaki düzenlenen menüler, açlık krizleri ve diyette başarısızlıklara neden olacaktır. Bunun yerine kendi kişisel beslenme diyetlerinizi uygulamalısınız.
Videolu Olarak Zayıflama Konusunda Uzman Kişileri Dinleyebilirsiniz.
3 günlük diyet nedir nasıl yapılır
0 yorum: