Karın bölgesindeki yağları eritme
Karın bölgesindeki yağları eritme
Karın bölgesi yağları özellikle bayanların en çok şikayetçi oldukları konulardan birisidir. Çünkü alınan kilolar genellikle basen ve bel bölgesi ile beraber karın bölgesine gitmektedir. Estetik açıdan kişiyi rahatsız etmesi ile beraber bu yağlar sağlık açısından da zararlıdır. Bu nedenle buna dikkat edilmeli ve çok fazla kilo almamaya gayret gösterilmelidir. Aynı zamanda bu bölgede yağ birikimi varsa bunu yok etmek için çalışılmalıdır. Fakat bu bölgedeki yağları yok etmek o kadar da kolay değildir. Sizlere karın bölgesini eritme ve kilo verme ile ilgili çok sayıda bilgi verdik. Şimdi ise karın bölgesindeki yağlar için beslenme önerilerinde bulunacağız ve bu bölge için özel besin maddelerini sizlere anlatacağız.
Badem ve Diğer Kuru Yemişler
Badem ve diğer kuru yemişler bol yağ içerirler. Fakat içerdikleri bu yağlar zararlı yağlar değildir ve vücut için faydalı yağlardır. Tekli doymamış yağ asitleri içeren bu gıdalar kalp sağlığı açısından da faydalıdır. Karın bölgesine faydasını ise kısaca şu şekilde özetleyebiliriz; bu gıdaların aynı zamanda protein değerleri de yüksektir. İnsana doyma hissi verir ve normalden az yemesini sağlar. Bunun neticesinde ise; karın bölgesindeki sağlar daha hızlı erir. Aynı zamanda bunları egzersiz ile birleştirdiğinizde kas yapımına neden olur ve yağ depolanmasını engeller. Fazla yağların ise erimesini sağlar. Bu tarz gıda maddelerini taze veya kurutulmuş olarak yiyebilirsiniz. Fakat tuzlu olanlarından uzak durun.
Yumurta
Yumurta iyi bir protein kaynağıdır. Protein yukarıda da bahsettiğimiz şekilde doyma hissi verir. Aynı zamanda kas olarak size geri döner. Egzersiz ile birleştirildiğinde yağların erimesine ve daha formda bir görünüme kavuşmaya yardımcı olur. Daha az kalori almamıza yardımcı olan yumurta bu sayede karın bölgesindeki yağlardan kurtulmanıza da vesile olur.
Hindi Eti
Burada hindi eti dedik ama yağsız etler desek daha doğru olacaktır. Yani hindi eti şart değildir, yağsız etlerin hepsi için bu geçerlidir. Protein açısından oldukça zengin olan bu besinler yağ depolanmasını engeller ve mevcut yağların yakılmasını sağlar. Tabi ki yine egzersiz ile desteklenmesinde fayda vardır.
Sizlere karın bölgesindeki yağları eritmeniz için etkili olan 3 gıda maddesini açıkladık. Aslında olay protein bakımından zengin beslenmekten geçiyor. Et ve et ürünleri, süt ve süt ürünleri, yumurta protein açısından zengindir. Tabi ki bunların yağsız olanlarını tercih etmek gerekiyor. Bunlar ile beraber iyi bir egzersiz programı ile karın bölgesindeki yağlardan kurtulabilirsiniz.
Karın bölgesindeki yağları eritme
0 yorum: