Günlerin vazgeçilmezi olan kısır yediden yetmişe herkesin büyük bir keyifle tükettiği aparatiflerin başında gelmektedir. İçerisinde ki zengin ürün çeşitliliği ve hafifliği ile hem ayrı bir lezzet hemde oldukça sağlıklı bir besindir kısır. Bulgur, domates, salatalık, maydanoz ve soğanın kullanıldığı kısırda tercihe göre nar ekşiside katılmaktadır. Peki bu sağlıklı ve lezzetli besin kilo alımına sebep olur mu? Nar ekşili kısır kilo yapar mı? Hangi besini tüketirseniz tüketin önemli olan tükettiğiniz besinin kalorisi ve buna bağlı olan miktarıdır. 1 kilo patates kızartması ile bir kilo pırasa arasında yüzlerce kalori fark vardır. Kısırda da aynı şey geçerlidir. Nar ekşili kısır normale göre biraz daha kalorilidir. Ancak nar ekşisinin hem damarlara hemde sindirim sistemine olan etkisi bizi nar ekşili kısırı tüketmeye yöneltmeli. Eğer nar ekşili kısırdan kilo almak istemiyorsanız uygun miktarda tüketmelisiniz. 3 çorba kaşığı nar ekşili kısır bu anlamda size yeterli gelecektir. Birde altına çizmekte fayda gördüğüm bir nokta, eğer kısırı su ile birlikte yavaş yavaş tüketirseniz 3 kaşıkla bile doyduğunuzu hissedeceksiniz. Hızlı bir şekilde yerseniz çok daha fazla miktarda tüketebilirsiniz. Bu hem size kilo aldırır hemde su ile birlikte midenizde biraz daha şişen bulgurun size rahatsızlık vermesine yol açar. Sindirim için kısır tüketmek oldukça faydalıdır ancak fazla miktarda tüketilen kısır kimi zaman hazımsızlığa ve karın ağrısına yol açabilir. Bu yüzden en doğru şey uygun miktarda tüketmektir.
Nar ekşili kısırın faydalarına gelecek olursak, öncelikle kısır içinde ki bulgur glisemik indeksi düşük, kan şekerini yükseltmeyen ve oldukça doyurucu özelliğe sahip bir gıdadır. Kısır içinde ki soğan, domates ve salatalık sindirimi kolaylaştıran ve metabolizmay düzenleyen oldukça etkin besinlerdendir. Tüm bunların yanına nar ekşisini eklemeniz kalp ve damar sağlığınıza da katkıda bulunmanızı sağlayacaktır çünkü nar kanı temizlediği gibi kalp ve damar yollarının tıkanmasını engeller ayrıca tansiyon düşürücü etkiye sahiptir. Kötü kolestrolün vücuttan uzak kalmasını sağlar. Tüm bu içeriklerin biraraya gelmesi size lezzetli bir yemek sağlamanın yanında sağlıklı bir beslenme içinde olanak verecektir.
Nar ekşili kısır kilo yapar mı?
0 yorum: