Metabolizma hızlandırarak zayıflayın
Metabolizma hızı zayıflamanın temel sebeplerindendir. Bazı kişilerden duyarız su içsem yarıyor diye. İşte bunu metabolizma hızlandırarak zayıflama yazısı ile aşacaksınız. Metabolizma hızı neden önemlidir ? metabolizma hızının kiloyu etkileme nedeni vücuttaki enerjinin yakılmasıyla alakalıdır. Yani metabolizması çabuk olan kişilerle yavaş olan kişiler aynı yemeği yese ve aynı hareketleri yapsa metabolizması çabuk olan kişi daha az kilo alır ya da almaz. Örneğin çevrede gördüğünüz zayıf kişilerin çoğunun metabolizması çabuk çalışır ve enerjilerini çabuk bir şekilde tüketir böylece kilo almaz. İşte bizim konumuzda metabolizma hızlandırma sizde bunları uygulayarak yağlarınızı çok çabuk yakacaksınız ve bunun sonucu olarak çabuk bir şekilde zayıflayacaksınız.Metabolizma hızlandırma yöntemleri:- Düzenli olarak yaşayın.- Uyku metabolizmayı yavaşlatan en büyük unsurdur. Ne az ne de çok uyuyun.- Hareketli olun.- Kaslar yağlara göre daha fazla enerji harcar.- Çok sıcak ve soğukta metabolizma hızlanır.- Bol bol sıvı tüketin- Ağırlık çalışın- Yeteri kadar protein ve lif alın- Mutlaka kahvaltı yapın kahvaltı yapmazsanız enerji alamadığınızdan metabolizmanız yavaşlar.- Kaslara çok önem verin. kaslı insanların metabolizması daha çabukdır.- Yağsız besinler tüketin örneğin: yağsız süt, yağsız yoğurt gibi – Yiyeceklerinizde baharat kullanınMetabolizmayı hızlandıran yiyecekleri: -Ananas -Zencefil-Sirke-Limon-Elma-Su-Nohut-Maydanoz-Türk kahvesi-Yeşil çay-Ananas-Salata-Keten tohumu-Biber
Metabolizma hızlandırarak zayıflayın
0 yorum: