Diyete yeni başlayanlar için diyet listesi
Haftada 4 kilo verdiren diyet listesi
Diyete yeni başlayanlar için haftalık 4 – 5 kilo verme diyeti aşagıdaki gibidir. Lütfen bu diyeti yapıyorsanız yorum kısmından başladıgınız tarihi ve nasıl geliştigini bizimle paylaşın.
Sabah kahvaltısı :
haşlanmış yumurta
domates
beyaz peynir
şekersiz çay
Öğlen Yemeği:
Yemek farketmiyor ekmeksiz ve tam doymadan kalkılacak. Şeker ve tuzdan olduğunca uzak durmak tavsiyemdir.
Akşam Yemeği:
Yine öğlen yemeği gibi yemek farketmiyor doymadan kalkılacak şeker ve tuz tüketimine dikkat edilecek.
Ayrıca hergün 1-5 2 saat spor yapılacak ve yürüyüş tavsiyemdir. Bu şekilde haftada 4 kilo hatta 5 kiloya kadar düşüş yapacagınızı kendinizde göreceksiniz.
Diyete yeni başlayanlar için diyet listesi
0 yorum: