1 ayda 10 kilo vermek
diyet listeleri, kilo verme, hızlı kilo verme, on kilo vermek, zayıflama, diyetler gibi bir çok konuyu kafanızdan atmak istiyorsanız yani kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız bu diyeti denemenizi öneririm. hatta bunun yanında ise hızlı zayıflama yöntemleri yazımızı okumalısınız.öncelikle şunu söylemeliyim ki çok sıkı bir diyet bu. Gerçekten çok zorlanabilirsiniz zaten kilo vermenin en zor tarafı sabretmektir. Eğer sabretmeyi başarabilirseniz kilo vermeyi de başarırsınız. Biraz diyet hakkında konuşmak istiyorum bu diyet diğer diyetlerden çok farklı nedeni ise gerçekten büyük bir başarıyı amaçlamasıdır ve bu amacı da gerçekleştirir tabi ki bu size bağlı bir çok ünlünün ayda 10 kilo 15 kilo verdiğini duyarsınız ve bunlar kesinlikle hayal değildir. Bunu sizlerde başarabilirsiniz öncelikle bir diyete başlamadan önce kendinizi diyete uymanız gerektiğine şartlandırmanız gerekir ve en ufak bir taviz vermeden de bu diyete devam etmelisiniz. Böyle yaparsanız kesinlikle amacınıza ulaşabilirsiniz. Şimdi sıra diyet listesine geldi. Şunu belirtmek istiyorum kesinlikle gözünüz korkmasın dediğim gibi bu diyet listesi diğerlerine göre biraz ağır ama %100 başarıya ulaştıran bir diyettir.Diyet listesi:1.Gün:Bugün kahvaltı hariç yemek yemek maalesef yasak kahvaltıda ise 1 kibrit kutusu kadar peynir yiyebilirsiniz bunun yanında gün boyunca istediğiniz kadar meyve yiyebilir istediğiniz kadar su içebilirsiniz.2.GünKahvaltıya 1 adet elma, portakal ya da şeftali gibi bir meyve ve 1 kibrit kutusu peynir.diğer öğünlerde ise sınırsın meyve suyu ve su tüketebilirsiniz ama bugünde maalesef yemek yemek yasak3.GünEvet 3. güne geldiniz ve açlığa alıştınız artık.kahvaltı:1 kibrit kutusu peynir1 adet haşlanmış yumurtaöğle: bol salata1 kibrit kutusu peynir1 dilim tam buğdaylı ekmekakşam:100 gram ızgara tavuk ve yanında 1 bardak ayran4.Günkahvaltı:1 kibrit kutusu beyaz peynir1 adet haşlanmış yumurtaöğle:bol salata1 kibrit kutusu beyaz peynir 1 dilim tam buğdaylı ekmekakşamızgara balık ve bol salata5.Gün Kahvaltı:peynir ya da yoğurtla yapılmış omlet (1 adet yumurta kullanılmalı)Öğle:bol salata1 kibrit kutusu peynir1 dilim tam buğdaylı ekmekAkşam:100 gram tavuk ızgarabol salata6.Gün kahvaltı:2 kibrit kutusu peynirşekersiz bitki çayı (ada çayı olabilir)diyet reçelöğle:Bol salataakşam:1 adet alabalık ızgarası bol salata7.Günkahvaltı:1 dilim tam buğday ekmeği5 adet zeytin1 kibrit kutusu peynirÖğle:bol salata1 dilim tam buğday ekmeğiAkşam:150 gram tavuk ızgara1 bardak ayranBol salataevet diyet listesi böyle eğer gerçekten bu listeye uyarsanız istediğiniz kiloya gelebilirsiniz. Ben bunun yanında spor yapmanızı da tavsiye ediyorum öyle yorucu olmasına gerek yok hafif yürüyüş tarzı vücudunuzu toplamanıza yardımcı olacaktır. Sağlıklı günler
Originally posted here:
1 ayda 10 kilo vermek ister misiniz
1 ayda 10 kilo vermek
0 yorum: