Diyet yaparken uymamız gereken en önemli kurallardan birincisi beslenme alışkanlıklarını kalıcı olarak değiştirmektir.Çünkü beslenme alışkanlıklarını değiştirmessek ne kadar diyet yaparsak yapalım kilo verebiliriz belki ama o kiloları tekrar veya daha fazlasıyla almamız çok kısa bir zaman alacaktır.Onun için kendinize uygun ve sürekli uygulaya bileceğiniz bir diyet seçin.
Herkezce bilinen “üç beyazdan uzak dur”diye bir söz vardır bu hem sağlıklı hemde formda yaşamak için söylenmiştir.Bu üç beyaz ise un şeker ve tuzdur.
Herkesin merak ettiği ve şaşırdığı bir diğer konu ise diyet yaptığı halde kilo verememesi yada verdiği kiloları kısa sürede tekrar almasıdır.Bu tür sıkıntılarla karşılaşanlar genel de diyet yaparken veya diyeti bittiğinde egzersize devam etmeyenlerdir.Ne sadece spor yapmak ne de sadece diyet yapmak kilo vermek için hızlı ve doğru seçimdir.
En doğru diyet proğramı egzersizlerle beraber olanlardır.Çünkü egzersiz olmadan yapılan diyetlerde çok güzel sonuçlar alınmaz,alınsa bile bu formunuzu korumanız mümkün değildir.O yüzden kişi diyet yapmadan sadece spor yaparak asla olması gereken kilo da sabit bir şekilde kalamaz.Beslenme alışkanlıklarıızı kalıcı olarak değiştirirken hayatınıza egzersizleride katmayı unutmayın.
Verilen kilolar neden geri alınır
0 yorum: