Göbeğiniden kurtulmaya ne dersiniz? Aşağıda size verdiğimiz uygulması basit yöntemler , düzenli ve sağlıklı bir beslenme ile göbeğinizden kurtulmanız mümkün.
1 Akşam saat 7den sonra yemek yemeyin yerisenizde yemeklerini az yemek kaydıyla bol mineral alabileceğiniz yağ içermeyen sebze ağırlıklı mönülerle seçin. Böylelikle vücudunuza yağ girmediğinden vücudunuz depoladığınız yağları yakmaya başlar.
2 Sık sık ve az az yiyin. Şekeri gıdalar tüketmeyin.Vücudunuz şekerli bieşeyler isterse bunu meyvelerden karşılamaya çalışın.
3 Yalnız meyve yerken yanında kesinlikle protein içeren birşeyle alınki hemen kana karışsın ve sizin şeker ihtiyaçınızı karşılasın.
4 Egzersizlerinizi mümkün olduğunça sabah kahvaltı yapmadan önce yaparmaya çalışın ki gece boyu harcamadığınız enerjiyi yakmış olasınız hemde depoladığınız yağı eritirsiniz.
5 Akşam yemeği yedikten 1-2 saat sonra da egzersiz yapınsanız bütün gün boyunca harcayamadığınız şekeri de eritmiş olursunuz.
6 Vücudumuzun kas bakımından en yoğun yerleri bacaklarımızdır.yani bacaklarınızı güçlendirirseniz vücuduz daha çok yağ ve kalori yakacaktır.Bacaklarınızı kuvvetlendirmek için bol bol yürüyüş yapabilirsiniz.
Yukarıda size verdiğimiz 6 maddeyi kendinizi sıkmadan rahat rahat yapın.Unutmamalısınız ki kilo vermenin en ideal yolu haftada 1 kilo vermektir.İncelmenin en ideal yolu ise haftada 1 bedendir.
Göbek eritmek için neler yapmalı
0 yorum: