Kişinin metebolizma hızına göre kilo verem süresi ve bulunduğu kilonun miktarı göz önüne alınarak kaç kilo verebileceği hesaplanabilir fakat kısa zaman fazla kilo varsa acil şok diyetlmer uygulanabilir.
Şok diyetlerinde bir mucize olmadığının bilinmesi bi 25 günde çok fazla kilo verilemiyeceği akıllara konmalıdır.Düşünülmesi gereken beyninmize hükmetmektir.Bir kişi ne kadar yerse yesin bir kaç saat sonra mutlaka açtır.Genellikle şişman kişillerin metebolizması yavaş çalışmakatdır.Yani biri yarım ekmek yiyip 50 kiloyken diğeri 2 dilim ekmekle 65 kilodur.Herhangi bir sağlık sorunu olunmadığından eminseniz yapmanız gereken ilk iş metebolizmayı çalıştırmaktır.Metebolizma`nın egzersiz ve spor yaparak çalışması sağlanabilir.Düzenli spor ve egzersiz yapan hiç aşırı kilolu birine rastladınızmı.Kişi beslenme alışkanlığını düzene koyarak karbonhidratlı yiyeceklerden uzak durmak zorundadır. Başta karbonhidratlı yiyeceklerden vazgeçilmesi gerekmektedir.Vücuttaki depodaki yağların yakılması için vücuda dışardan hiçbir şekilde karbonhidrat almamalıdır.
Kısa süreli şok diyetlere en güzel örnek olarak isveç diyeti vardır isveç diyeti hem çok kısa sürelerde fazal kilo verdirmektedir.Bu arada ek olan yağ çözücü çaylarında tüketilmesi gerekmektedir.İsveç diyeti ayrıca Türk Kalp Vakfının acil kilo vermesi gereken hastaları için düzenlediği bir diyet biçimidir.İsveç diyeti ile kişi 13 günde en az 7 ila 15 kilo arası verebilmektedir. Hızlı kilo vermek için birçok diyet bulunur ama sağlığınızı bozmamak esas şarttır.
İSVEÇ DİYETİ
1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1Domates ,1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
Aylık diyet listesi
0 yorum: