Göbek eriten yiyecekler nelerdir

Göbek eriten yiyecekler nelerdir

Yaza daha formda girmek istiyorsanız bu gıdaları tercih edin…

1.Muz

Potasyum oranı yüksek olan muz vücutta karnın şişmesine neden olan sodyum miktarını kontrol altında tutar.

2.Yoğurt

Karın şişliğine neden olan bakterileri yok eden faydalı bakteriler üretir. Ayrıca vücuttaki insülin miktarını dengede tutmaya yardımcı olur.

3.Çilek

Bu meyveler antioksidan içerir. Vücuttaki kan akışını arttırır, kaslara daha fazla oksijen gitmesini sağlarlar.

Eğer egzersiz yapmadan önce yoğurt ve çilek tüketirseniz kaslarınız çalışmaya hazır hale gelir.

4.Yeşil çay

Günde üç bardak yeşil çay metabolizmanızı güçlendirir ve ekstra 30 kalori yakmanızı sağlar. Ayrıca yağları da eritir.

5.Turunçgiller

Egzersiz sırasında yağların yüzde 30 oranında daha hızlı yanmasını sağlar. Yiyeceklerinize bol bol limon sıkabilirsiniz.

6. Tahıllar

Tahıllarda bulunan lifler, vücudunuzun insülin seviyesini dengede tutar.

Bu da yağ hücrelerinizin küçülmesini sağlar.

Vücudunuz bu tip gıdaları diğer yiyeceklere göre daha yavaş yaktığı için daha geç acıkmanızı sağlarlar.

Arama