Bazen hızlı bir şekilde kilo vermek istenilebilir. Bunun için hızlı kilo verme yöntemlerine ihtiyacınız vardır. Hızlı kilo verme yöntemlerini şu şekilde sıralayabiliriz;
1. Tatlı yiyorsanız asla yemeyin. Hızlı kilo vermek istiyorsanız günlük kalori alımınızı azaltmanız gerekmektedir.
2. Sürekli hareket halinde olmalısınız. Ne kadar çok hareket ederseniz o kadar fazla kalori verirsiniz ve ne kadar fazla kalori verirseniz o kadar fazla zayıflarsınız.
3. Yağlı yemekler yiyorsanız asla yemeyin mümkünse yağsız yiyin eğer mümkün değilse az yağlı yiyin çünkü yağ çok kalorilidir.
4. Günde 3 ana 3 ara olmak üzere 6 öğün yiyin.
5. Günlük en az 2.5 litre su için su içmek vücudunuzun dolaşımını hızlandırır. Ayrıca su 0 kaloridir bu yüzden asla kilo aldırmaz.
6. Günde en az 2 adet kalorisi düşük meyve yiyin(araöğünlerde tüketebilirsiniz).
7. Spor yapma imkanınız varsa mutlaka günde en az 20 dakika spor yapın(yağ yakımı ortalama 15 dk’da gerçekleşir).
Hızlı Kilo Verme Yöntemleri
0 yorum: