Zayıflamaya yarayan mükemmel öneriler
1. Besin değeri yüksek, kalorisi az olan besinlere yönelin.
2. Az yağlı yiyin; doğru yağları, doğru zamanda yiyin.
3. Sabit kilonuzda kalın.
4. Diyetinizi çeşitlendirin.
5. Sebze yiyin.
6. Meyve mutlaka tüketin.
7. Daha çok lif tüketin.
8. Aşırı protein tüketiminizi azaltın.
10. Fazla ÅŸekeri terk edin.
11. Haftada en az 1 kere balık tüketin.
Zayıflamaya yarayan mükemmel öneriler
0 yorum: