Meyve diyeti ile nasıl kilo verilir
Bu diyeti özellikle sıcak günlerde uygulamanız rahat olabilir. Meyvelerin antioksidan ve enerji veren özelliğiyle kolayca kilo verebilirsiniz.
Diyet, özellikle ortalama iki kilo vermek isteyenler düşünülerek hazırlanmış ve günde 1000 kalorilik bir enerji alımına dayanıyor. Ancak iki kilodan daha fazla vermek isteyenlere bu programı tavsiye edilmiyor. Bu diyet ayrıca, vücudun toksinlerden arınmasına, şişkinliğin kaybolmasına ve cildin daha parlak olmasına yardımcı oluyor.
Sabah
Bir kayısı, bir ÅŸeftali, bir fincan çilek, yarım elma, yarım litre maden suyu ve arzuya göre üç – beÅŸ kaşık tatlandırıcı kullanarak bir kase meyve salatası hazırlayın. Ä°ÅŸte hazırladığınız bu salatanın yarısı sabah kahvaltınızı oluÅŸturacak. Ara öğün Meyve salatasının diÄŸer yarısı
Öğle
İki köfte ya da 60 gram et veya tavuk (ızgara) Bir kase yoğurt Bir ince dilim ekmek Bir kase salata (bir tatlı kaşı yağla tatlandırılmış)
Ara öğün
Üç – dört adet kepekli kraker ya da bisküvi
AkÅŸam
Dört yemek kaşığı etli bir sebze yemeği İki ince dilim ekmek Bir kase yoğurt Bir adet meyve
Meyve diyeti ile nasıl kilo verilir
0 yorum: