Patates kızartması kilo aldırırmı ?
Patates kızartması kilo aldırır diye bir kural yok. Tek sorun ne kadar patates kızartması yediğinize ve bunun yanında diğer yediklerinizi de ona göre kısıtlamaya dikkat etmenizdir. Peki şişmanlamamak için her gün en fazla ne kadar patates yiyebiliriz:
Harvard Üniversitesi araştırmalarınagöre, her gün bir porsiyon kızarmış, fırınlanmış ya da diğer şekillerdepişirilmiş patates yemek, bir bardakşekerli içecekten ya da bir porsiyonkırmızı veya işlenmiş etten daha çok kiloya neden olurken, 20 yılda 7.26 kilo aldırıyor.
 Batının beslenmesinde önemli bir yere sahip olan patatesi her ne şekilde pişirilmiş olursa olsun her gün bir porsiyon yemenin, bir bardak şekerli içecekten ya da birporsiyon kırmızı veya işlenmiş etten daha çok kiloya neden olduğu ve 20 yılda 7.26 kilo aldırdığı bildirildi.
Harvard Üniversitesinden 120 bin’den fazla sağlık uzmanının en az 12 boyunca yürüttükleri ve New England Journal of Medicine’da yayınlanan bir araştırmaya göre, her gün bir porsiyon kızarmış, fırınlanmış ya da diğer şekillerde pişirilmiş patates yemekyılda ortalama 363gr, yirmi yılda ise 7.26 kilo aldırıyor.
PATATES ŞEKERLİ İÇECEKLERDEN DAHA ÇOK KİLO YAPIYOR
Los Angeles Times’ın yansıttığı araştırmada, her ne şekilde pişirilmiş olursa olsun birporsiyon patatesin, bir bardak şekerli içecekten ya da bir porsiyon kırmızı veya işlenmiş ettendaha çok kiloya neden olduğuna dikkat çekiliyor.
Araştırmanın lideri Dr.Dariush Mozaffarian fırınlanmış büyük bir patatesin 278 kalori, kızarmış bir patatesin ise 500 ya da 600 kalori olduğunu belirterek, bunun kolanınverdiği kaloriden bile fazla olduğuna dikkat çekiyor.
“BÄ°R NUMARALI HALK DÜŞMANI: PATATESâ€
Araştırmada, Amerikanın obeziteye karşı verdiği mücadelede halkın bir numaralıdüşmanının kek, soda ya da cheeseburger olmadığı sadece basit bir patates olduğu vurgulanarak, tipik bir Amerikalının yılda 53 kilo patates tükettiği belirtiliyor.
Patates kızartması kilo aldırırmı ?
0 yorum: