Her diyet kilo verdirir mi sorusunun cevabı
Türkiye’de artık sık sık kalorilik diyet yapmak moda olduÄŸunu ifade eden KalelioÄŸlu, herkes birbirine diyetinin kaç kalori olduÄŸunu sorduÄŸunu söyledi. ‘Bu bisküvi bu kalori ben o zaman gün içinde bundan ne kadar yesem?’ gibi soruları çok sık duyar olduklarını belirten KalelioÄŸlu, “Yemek yemek, atıştırmak bir o kadar renkli ve zevkli iken sonu acı oluyor.
BaÅŸlangıçta alınan her 1 kilogramı siz hissetmeseniz de tartıda çok net olarak görünüyor. Kolay yoldan vermeye çalışıp hemen kalorilik diyet çalışmalarına giriyoruz. Alması eÄŸlenceli ise vermesi biraz zahmeti olmalı ki tekrar geri almayınız kilolarınızı derim ben” diye konuÅŸtu.
Her bireyin günlük alması gereken kalori farklı olduÄŸunun altını çizen KalelioÄŸlu, “Kalori denilen olay, kısaca aldığınız besinlerin enerji deÄŸeri toplamıdır. Vücut her yediÄŸinizi yakmaz yakamaz, ihtiyacı olanı harcaması gerekeni yakar ve geri kalanı depolar. Kimi diyet uygulamalarda kaloriler aynı olsa da içerik farklıdır. Herkesin diyeti kiÅŸiye özgüdür. Kimse bir baÅŸkası ile aynı kaloriyi yakamaz, aynı hormon seviyesine aynı yaÅŸam tarzına sahip deÄŸildir. KiÅŸinin boy uzunluÄŸu, ağırlığı, yaşı, cinsiyeti, yaÅŸam tarzı, mesleÄŸi, fiziksel aktivitesi alması gereken kaloriyi etkiler.
Evet belki aynı boy ve kiloda olan iki arkadaÅŸ hesaplarında günlük kalorisi aynı çıkıyordur, ama acaba yaÅŸam tarzları günlük uyku saati fiziksel aktivitesi aynı mı? Farklılıklara bakılmadan yapılan kalorilik diyetler kilo verdirmek yerine aldırabilir de. Her bireyin alması gereken vücudunun kendi kendine yaktığı bazal metabolizma hızı vardır. Bu deÄŸer sizin uyurken yaktığınız enerji gibi düşünebilirsiniz. Ayrıca bir de sizlerin günlük yaÅŸantınıza göre deÄŸiÅŸen bir metabolizma hızınız vardır” ÅŸeklinde konuÅŸtu.
Her diyet kilo verdirir mi sorusunun cevabı
0 yorum: