Fındık kilo aldırır mı
Dünyada üretiminde lider olduğumuz fındık birçok ürünün ve gündelik yemeklerimizin içinde oldukça fazla kullanılan bir kuru yemiştir. Sabah kahvaltılarında, sütlü tatlılarda, çikolatalı ürünlerde ve hatta başlıbaşına ezmesi yapılarak kullanılan bu yemiş size kilo aldırır mı?
Fındık içerisinde yüksek oranda yağ bulunur. Ancak bu yağlar diğer doymuş yağlar gibi kalp sağlığına zarar veren ve kilo almaya neden olan yağlar değildir. Fındık içerisinde ki yağ ADEK yani yağda çözünen vitamin grupları için en önemli kaynaktır. Kalp ve beden sağlığının taşları olan vitaminlerin vücutta en etkin biçimde kullanılabilmesi için fındık içerisinde ki yağın tüketimini çok önemlidir. Tabi her besinde olduğu gibi fındıkta da işi abartmamak lazım. Günlük olarak bir avuç fındık bedenin ihtiyacı olan yağı karşılamaktadır. Aşırı tüketilen fındık kalorisi nedeniyle kilo almaya sebep olur. Ayrıca bir miktar su tuttuğu için şişkinliğide sebep olur. Sabah kahvaltılarında süt ile beraber yenecek bir avuç fındık sizi hastalıklardan korurken cildinize de ayrı bir güzellik katacaktır. Yapılan araştırmalar ceviz ve fındığın deri tabakasını yenilediğini ortaya koydu. Fındık özlü kremlerin peeling özellikli kremlerde kullanılmasının sebebide budur. Unutmayın her besinin içeriğine göre bir kalorisi vardır. Fındıkta içerdiği yağ nedeniyle yüksek kaloriye sahiptir ancak uygun miktarda tüketildiğinde çok büyük faydaları olan bir kuruyemiştir.
Fındık kilo aldırır mı
0 yorum: