Elma diyeti nasıl yapılır
Elma Diyeti Nedir?
Elma diyetini uygulayarak yaklaşık bir haftalık bir süre içerisinde ortalama 5-6 kilo zayıflayabilirsiniz. Bu diyeti yapan kişiler en çok kısa bir sürede fazla kilo verdiğinden ve rahat bir şekilde uygulayabildiklerinden dolayı bu beslenme programını uyguladıklarını belirtmektedirler.
Elma Diyeti Nasıl Yapılır?
Elma diyeti uygulaması son derece basit bir diyet türüdür ve yalnızca elma tüketerek uygulanır. Elma meyvesinin içerisinde bulunan bir takım enzimler sayesinde sadece elma ve kahvaltıda bir takım besinleri tüketerek kolaylıkla zayıflayabilirsiniz.
Elma Diyeti Programı
Elma diyeti boyunca bol bol yeşil çay tüketebilirsiniz. Serbest olan tek içecek zaten yalnızca yeşil çaydır ve günlük olarak herhangi bir sınırlaması bulunmamaktadır. Bir haftalık süreçte kahvaltı öğününde yalnızca iki dilim kızarmış kepekli ekmek, light yağsız peynir, domates, zeytin, salatalık ve bir adet haşlanmış yumurta yenmelidir. Bunun dışında gün içerisinde;
1.Gün = 1 Kg Elma
2.Gün = 1.5 Kg Elma
3.Gün = 2 Kg Elma
4.Gün = 1.5 Kg Elma
5.Gün = 1 Kg Elma
6.Gün = 1 Kg Elma tüketilmesi gerekmektedir.
Elma diyeti uygulanması basit gibi görünse de aslında biraz sabır isteyen bir diyettir çünkü bir hafta boyunca yalnızca elma yiyerek beslenme şekli herkes için çok kolay olmamaktadır. Fakat bu zorlukların üstesinden gelerek bir hafta içerisinde 5-6 kilo vermeniz mümkündür. Diyet boyunca yeşil çay tüketimi serbesttir ve istediğiniz her saatte tüketebilirsiniz.
Elma Diyeti’nde Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Mide de salgılanan asit oranınız düşük miktarda ise ekşi elma ile diyeti yapabilirsiniz.
- Elmanın içerisinde her ne kadar birçok mineral ve vitamin bulunsa da bu diyet bir şok diyet olduğu için vücudunuzda çeşitli yan etkiler gösterebilmektedir. Bunu uygularken hiçbir zaman unutmayın.
- Diyeti uygulayan kişilerin yorumlarına göre bu diyetin en yaygın yan etkisi kişide uyuşukluk, yorgunluk ve yeterli enerji alamama durumuna neden olmasıdır.
- Diyette tüketilmesi gereken elma yeşil elmadır.
- Bütün insanların metabolizma hızı farklı olduğu için vereceği kilo miktarıda değişkenlik gösterebilmektedir. Haftada 5-6 kilo ortalama bir rakamdır ve kimi insanlarda bu rakam 10′lara çıkarken kimi insanlarda ise ne yazık ki 2′yi geçemeyebilmektedir.
Elma diyeti nasıl yapılır
0 yorum: