Dukan diyeti listesi nasıl yapılır
dukan diyeti yapanları bir listesi olması gerekmiyor, kendi listelerini kendileri yapabiliyorlar. Ama bunun için dukan diyeti kitabını okumuş olmanız gerekmektedir. Dukan diyet kitabını okumayanlar için örnek dukan diyeti listesi.
Dukan Diyeti : Seyir Evresi
- Kahvaltı: tatlandırıcı eklenmiş çay, yağsız peynir, hindi eti ve haşlanmış yumurta sarısı
- Ara öğün: Biraz yoğurt ya da yağsız peynir
- Öğle yemeği: Mantar, ton balığı(yağı süzüldükten sonra) kremalı kahve
- Ara öğün: bir dilim jambon ya da somon balığının yanında yulaf kepeği ile yapılmış pankek
- Akşam: Kabak çorbası, sığır eti(yağsız haşlama ve pişirme) yağsız süt ve yumurtanın sarısı ile yapılmış muhallebi.
Dukan diyeti listesi nasıl yapılır
0 yorum: