Selülit (hidrolipodistrofi), yağ hücrelerinin mikrosirkülasyon bozukluğu sonucu içeriklerinin artması ile başlar. Yağ hücreleri içinde bulundukları odacıkları oluşturan ve elastik olmayan bağ dokusuna baskı yaparlar ve dolayısıyla cildi yüzeye doğru iterler. Elastik olmayan bağ dokusu septaları da cildi aşağı doğru çekerler ve bu karşılıklı itme ve çekme de cilt yüzeyinde portakal kabuğu görünümünü yaratır.
Selülit Oluşumuna Neden Olan Faktörler Nelerdir?
• Dolaşımın bozuk olması: Fiziksel aktivite azlığı ve yetersiz su tüketimi dolayısıyla Lenfatik dolaşımın bozulması selülitin oluşmasına zemin hazırlar.
• Hormonal dengelerde bozulma: Östrojen, septaların zayıflamasına ve yağ hücrelerini içinde barındıramayıp dermis içine doğru ilerleyerek portakal kabuğu görünümünün oluşmasında bir etkendir.
• Egzersiz azlığı: Kan dolaşımının bozulması ve yağ depolanmasının artışı selülite zemin hazırlamaktadır.
• Kötü beslenme: Özellikle yağlı yiyecekler, alkol, kafein ve şeker selülit oluşumunda büyük rol oynar.
• Yetersiz su alımı: Toksinlerin vücuttan atılımının zorlaşması ve Lenfatik dolaşımın yavaşlamasına bağlı olarak selülit oluşumu artar. Cilt Bakımı,Güzellik Kursu,Estetik ve Güzellik,İzmir Güzellik Salonu,Estetik Güzellik,Selulit tedavi Ankara Güzellik Merkezleri,Cilt Bakım,Güzellik,Makyaj,Cilt Bakımı
Selülitin Evreleri:
• Evre 0: Cildi sıkıştırmamız durumunda dahi portakal kabuğu görünümünün oluşmaması.
• Evre 1: Cildi iki parmağımız yardımıyla sıkıştırdığımızda portakal kabuğu görünümünün oluşması.
• Evre 2: Ayakta dururken gözlemlenen portakal kabuğunun, yatar pozisyonda kaybolması.
• Evre 3: Yatarken bile portakal kabuğunun kaybolmadığı durum.
• Ağrılı Evre: Artan tıkız dokunun sinirler üzerine yaptığı baskıyla selülit ağrılı hale gelebilir.
Güzellik uzmanları, yiyecek ve içeceklerden destek alarak, dar pantolonlar giymeyerek, tuzu az kullanarak birçok kadının güzelliğinin baş düşmanı olan portakal görünümünden yani selülitlerden kurtulabileceğinizi söylüyor. İşte, selülitle mücadelenizi kolaylaştıracak 10 pratik öneri…
Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Üyesi Diyetisyen Esra Güneş, selülitlere son vermenin 10 yolunu anlattı…
1. Günde 5-6 porsiyon sebze-meyve tüketin.
2. Tuzu az kullanın. Özellikle tuz içeriği yüksek salam, sosis gibi gıdalardan uzak durun. Tuz dokularda çok su tutar. Ayrıca iştah açarak diyet yapmayı güçleştirir.
3. En az 2 litre (yazın 3) su için. Su, böbreklerinizin zehirli atıkları vücuttan uzaklaştırmasını sağlar. Yeterince su içmek selülitli dokuları temizleyerek bu dokulardaki tuzu atar.
4. Unlu, şekerli, baharatlı, salçalı yiyeceklerden, kola, kahve gibi kafeinli içeceklerden, alkol ve sigaradan uzak durun.
5. Et, peynir gibi besinlerin az yağlısını tercih edin.
6. Hiç mayonez kullanmayın. Soslardan uzak durun.
7. Margarin, tereyağı gibi katı yağlardan kaçının. Yemeklerinizde bitkisel yağ tercih edin. Etsiz pişirdiğiniz yemeklere ve salatalara zeytinyağı koyun. 1 kilo sebze pişiriyorsanız 2 yemek kaşığı yağı geçmeyin.
8. Abur cubur ve fast food’tan (hazır yiyecek) uzak durun.
9. Kan dolaşımınızı hızlandırmak için egzersizi hayatınızda alışkanlık haline getirin. Bol bol yürüyüş yapın.
10. Çok sıkı iş çamaşırı, pantolon, çorap gibi giysileri kullanmayın. Dar giysiler topardamarları sıkıştırarak düzenli kan dolaşımını engeller.
Selülitlerden nasıl kurtulabilirim
0 yorum: