Bölgesel zayıflama hakkında bilinmesi gerekenler
Bölgesel zayıflama hakkında bilinmesi gerekenler
Kilo fazlası olanlar ve bu sorunla uzun zamandır mücadele edenler, kilo verememekten yakınır; ancak belli bir bölgesinde yağlanma olanların durumu daha da karmaşıktır. Mekikler çekilir, karın hareketleri yapılır, yine de o bölgedeki fazlalıklardan kurtulmak mümkün olmaz. Bu zorluklara bir de ortada dolaşan yanlış bilgiler eklenince işler iyiden iyiye karmaşık bir hal alır. Bu sorunu yaşayanlar için bölgesel zayıflama diye bir şey var mıdır? Sorusunun yanıtını araştırdık.
Bölgesel zayıflama konusunda en büyük yanılgıya neden olan, kavramın adı olsa gerek. Yağların belli bir bölgede toplanmasına bölgesel kilo alma, bu bölgedeki yağlardan kurtulma işine de bölgesel zayıflama deniyor. Zaten kafa karışıklığı da burada başlıyor. Bölgesel zayıflama dendiğinde, yalnızca o bölgenin çalışmasıyla o bölgedeki yağların eriyeceği gibi bir yanılgı ortaya çıkıyor.
Bölgesel kilo almanın, genel kilo almadan bir farkı yoktur. Zaten aslında, bölgesel kilo alma diye bir şey de yoktur. İkisi de kilo almadır. Ancak bölgesel kilo alma tabir edilen durumda vücut, yağları ağırlıklı olarak bir bölgede depolamaya başlar. Bu bölgenin neresi olacağında yaş, cinsiyet, genetik yapı gibi etkenler etkilidir.
Vücudumuz yağları, açlık zamanlarında enerji sağlasın diye depolar. Gün içinde aldığımızdan daha çok enerji harcamamız gerektiğinde de bu yağları kullanır. Bunu tıpkı bir arabanın benzin deposu olması gibi düşünebiliriz. Yalnızca mekik çekerek göbeğinizin eriyeceğini ummak; bir arabanın benzin deposunun, tekerleklerinde olduğunu düşünmeye benzer. Vücudumuz bir bütündür. Yağlanma karnınızdaysa, koşu yapıyorsunuz diye göbeğinizin erimemesi gibi bir durum söz konusu değildir.
Siz hangi sporu seviyorsanız, size hangisi hitap ediyorsa onu yapın. Sağlıklı beslenin ve gün içinde aldığınız kalori miktarını azaltın. Harcadığınız kalori, aldığınız kaloriden fazlaysa tüm bölgelerden kilo verirsiniz; içiniz rahat olsun. Yalnızca vücudunuzun yağ depolamaya eğilimli olduğu bölgelerdeki yağ yakımı biraz daha geç başlayacaktır. Bu yüzden sabırlı olun.
Bölgesel zayıflama hakkında bilinmesi gerekenler
0 yorum: