Vucudu Şekillendirmek ve Zayıflamak
Mükemmel bir fiziğe sahip olmak için ve fazla kilolarınızdan kurtulmak illaki spor salonlarına para dökmeniz gerekmez.Yapmanız gereken bir kaç pratik hareketleri ile fit bir bedena sahip olabilirsiniz.Vücudunuzu şekillendirmek veya zayıflamak için özel bir eğitmene gitmenize de gerek yok. Basit fitness fikirleri inatçı kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayabilir.
Fitnees Hareketleri
10 Basit Fittness Hareketi
Günde 3 kez 10 dakika yürüyün.
Her hafta yeni bir spor deneyin.
Günde 50 şınav çekin.
İnternetten bir fitness programını takip edin.
Rutinleştirin. Her gün aynı saatte egzersiz yapın.
Egzersiz konusunda sizi teşvik edecek bir arkadaş bulun.
Güne pilates, fitness egzersiz DVd’leri ile başlayın.
Rahat bir ayakkabı giyin.
Adımlarınızı sayın ve günde 10 bin adım attığınızdan emin olun.
Dans edin.dans hareketleri zayıflatır
Zayıflatan ve kilo verdiren hareketler nelerdir
0 yorum: