Kolay bulacağınız malzemelerden hazırlanan diyet listesini atak döneminde ve saf protein günlerinde uygulayabilirsiniz.
Sabah
- 1 dilim yağsız peynir
- 1 haşlanmış yumurta
- 2 dilim pastırma
Öğlen
- Fırında balık
- Şekersiz kola
Akşam
- Dukan usulü lahmacun
- Yağsız ayran
Dukan Atak Diyeti Listesi
0 yorum: